Sveikas žarnynas yra būtinas bendrai gerovei. Jūsų virškinamajame trakte gyvenantys trilijonai bakterijų daro didelį poveikį jūsų sveikatai ir savijautai, įskaitant nuotaiką, imunitetą ir svorio valdymą. Vis daugiau tyrimų parodė, kad probiotikai gali padėti palaikyti ir palaikyti sveiką mikrofloros – gerųjų bakterijų žarnyne – pusiausvyrą ir pagerinti bendrą virškinimo trakto sveikatą. Tačiau probiotikų nauda neapsiriboja žarnyno mikrobiomu, taip pat palaiko šlapimo takų mikrobiomą, todėl moterys gali norėti skirti daugiau dėmesio šiam gyvybiškai svarbiam priedui.

Kodėl moterims reikia probiotikų?

Probiotikų papildai yra galinga moterų sveikatingumo strategija, skirta pagerinti žarnyno sveikatą, stiprinti imunitetą ir sumažinti uždegimą. Tai tik keletas probiotikų vartojimo privalumų:

• Atleidimas nuo pilvo pūtimo, vidurių užkietėjimo ir viduriavimo
• Sveikai atrodančios odos palaikymas
• Palaikyti laimingą, atsipalaidavusią nuotaiką

Nors šie privalumai galioja tiek vyrams, tiek moterims, yra daugybė priežasčių, dėl kurių ypač moterys gali norėti įtraukti kokybišką probiotikų priedą į savo kasdienį režimą:

Probiotikai gali padėti sumažinti bakterinės vaginozės (BV) riziką.

Bakterinė vaginozė yra būklė, susijusi su disbalansu tarp gerųjų bakterijų (Laktobacilos) ir blogosios bakterijos (anaerobinės bakterijos). Tai viena iš dažniausiai pasitaikančių vaginito priežasčių, sukeliančių niežulį, uždegimą, išskyras ir skausmą. Probiotikai padeda apsaugoti nuo BV atkuriant bakterijų pusiausvyrą makštyje. Probiotikų padermės skatina Laktobacilos augimą, tuo pačiu slopindamas bet kokių kenksmingų mikrobų, galinčių sukelti infekciją, augimą.

Probiotikai gali padėti sumažinti mielių infekcijų atsiradimą.

Mielių infekcijos yra dažna daugelio moterų problema, kurią sukelia per didelis jų augimas Candida albicans. Probiotikų, kurių sudėtyje yra Lactobacillus acidophilus ir Bifidobakterija gali padėti slopinti Candida albicans augimas jūsų žarnyne ir kitur.

Probiotikai gali sumažinti tikimybę susirgti UTI.

Šlapimo takų infekcijos (UTI) gali būti skausmingos ir varginančios, todėl daugelis moterų, kurios susiduria su UTI, jas patiria pakartotinai. Sveikas šlapimo mikrobiomas (UM) susideda iš pusiausvyros Laktobacilos, Bifidobakterijair kitų naudingų bakterijų, kaip ir makšties ir žarnyno mikrobiomos. Kai šios bakterijos išvedamos iš pusiausvyros, jos negali atgrasyti nuo kenksmingų bakterijų prilipimo ir augimo šlapimo takuose. Vartojant probiotikų Laktobacilos ir Bifidobakterija padermės gali padėti išlaikyti tinkamą UM pusiausvyrą ir sumažinti tikimybę susirgti UTI.

Probiotikai gali padėti valdyti hormoninius spuogus.

Hormoninis disbalansas gali sukelti uždegimą, kuris gali sukelti arba pabloginti su stresu susijusias odos problemas, tokias kaip spuogai, rožinė ir psoriazė. Probiotikai gamina antibakteriniai baltymai kurie gali palaikyti švarią odą ir palengvinti uždegimą.

Probiotikai gali padėti valdyti svorį.

Išlaikyti sveiką svorį gali tapti sudėtingesnis senstant, ypač sulaukus menopauzės. Skatindamas sveikas virškinimas ir maistinių medžiagų įsisavinimą, probiotikai padeda jaustis sotesniems ir labiau patenkintiems po valgio. Sveikesnis žarnynas taip pat gali padėti reguliuoti apetito hormonus, tokius kaip leptinas ir gremlinas, kurie gali turėti įtakos jūsų valgymui.

Probiotikai gali palaikyti psichinę sveikatą.

Moterys gali būti labiau linkusios į nerimą ir depresiją, kuri gali būti ryškesnė dėl hormoninių pokyčių, susijusių su menstruaciniu ciklu ar menopauze. Jūsų žarnynas yra žinomas kaip jūsų antrosios smegenys, todėl taip svarbu išlaikyti sveiką bakterijų pusiausvyrą. Subalansuota žarnyno mikrobioma palaiko sveiką smegenų neurotransmiteriai susiję su teigiama nuotaika, tokia kaip GABA ir serotoninas.

Moterys, ieškančios natūralių būdų pagerinti savo virškinamojo trakto ir urogenitalinę sistemą, turėtų apsvarstyti galimybę vartoti kokybišką probiotikų priedą. Šis paprastas pakeitimas gali turėti daug naudos jūsų psichinei, fizinei ir emocinei sveikatai.

Ko moterys turėtų ieškoti vartodamos probiotikus?

Dabar, kai suprantate probiotikų svarbą moterims, turite žinoti, ko ieškoti kokybiškame probiotikų papilde. Kai kurie pagrindiniai dalykai, kurių reikia ieškoti, yra šie:

Potencija

Norite pasirinkti probiotikus su milijardais kolonijas formuojančių vienetų (CFU). Norėdami pasiekti optimalių rezultatų, turėtumėte ieškoti produktų, kurių bent 10–20 milijardų KSV vienai porcijai, daugumoje klinikinių tyrimų naudoto kiekio. Skrandžio rūgštis gali sunaikinti kai kurias naudingas bakterijas prieš patekdama į plonąją žarną, atskiedžidama probiotiką ir sukeldama blankius rezultatus. Pasirinkus didelio stiprumo formulę su milijardais, o ne milijonais CFU, gali padėti užtikrinti, kad daugiau probiotikų padermių pasiektų numatytą tikslą.

Ingridientai

Du pagrindiniai moterų urogenitalinės sveikatos komponentai yra Laktobacilos ir Bifidobakterija.

Laktobacilos

Laktobacilos yra žinomas dėl savo galingo žarnyno palaikymo ir yra labai svarbus sveikai makšties florai ir šlapimo takams. Yra keletas atmainų Laktobacilos ieškoti moterų probiotikų:

• Lactobacillus acidophilus
• Lactobacillus rhamnosus
• Lactobacillus fermentum
• Lactobacillus reuteri

Tyrimai parodė, kad šios padermės padeda išlaikyti gležną makšties mikrobiomų pusiausvyra didinant buvimą Laktobacilos.

Bifidobakterija

Bifidobakterija visų pirma veikia storojoje žarnoje, kad palaikytų virškinimo sveikatą, subalansuotą nuotaiką ir stiprią imuninę funkciją.

Įvairovė

Kiekviena moteris turi skirtingus savo šlapimo takų mikrobiomo poreikius, priklausomai nuo jų gyvenimo etapas, gyvenimo būdą, etninę kilmę ir tai, ar jos nėščios. Pasirinkus probiotikus, kurių sudėtyje yra kelių padermių, užtikrinama, kad jūsų mikrobiomas turi tai, ko reikia norint išlaikyti pusiausvyrą. Daugiausiai naudos teikia įvairios rūšys.

5 naudingi probiotikai moterims

Kad išvengtumėte spėlionių ieškant tinkamos moteriškos probiotikų formulės, pažvelkime į penkis moterims skirtus probiotikus, kurie siūlo galingą kokybės, stiprumo ir įvairovės derinį.

1. „Klaire Labs“ „Ther-Biotic“ moterų formulė

Ther-Biotic moterų formulė Klaire Labs imasi papildomų žingsnių siekdama užtikrinti, kad iš šio probiotiko gautumėte maksimalią naudą. Jų patentuota InTactic ir rūgščiai stabili technologija apsaugo naudingas bakterijas nuo skrandžio rūgšties poveikio. Tai leidžia padermėms išlaikyti savo stiprumą, kai jie pasiekia jūsų žarnyną ir pradeda dirbti.

Ši formulė taip pat suteikia patogumo tik vieną kapsulę per dieną, o tai puiku, kai kiekvieną rytą jau vartojate kelis papildus. Jei daug keliaujate, atminkite, kad atidarius šį probiotinį priedą reikia laikyti šaldytuve, todėl jis gali būti netinkamas pasiimti į kelią, nebent galėsite jį laikyti atšaldytą.

funkcijos

• 25 milijardai KSV vienoje kapsulėje
• 10 probiotikų padermių – 7 Laktobacilos rūšis ir 3 Bifidobakterija padermės
• Viena kapsulė per dieną
• Reikalingas šaldymas

2. Pro-Flora moterų probiotikas pagal integruotą terapiją

Pro-Flora moterų probiotikas pagal integruotą terapiją nuliui į makšties ir virškinimo trakto sveikatą su stipriu dviejų deriniu Laktobacilos rūšys: Lactobacillus rhamnosus GR-1 ir Lactobacillus reuteri RC-14. Šios rūšys turi įspūdingą gebėjimą atlaikyti rūgštines skrandžio sąlygas, todėl jos gali išlaikyti savo stiprumą. Jie padeda palaikyti makšties, žarnyno ir šlapimo takų sveikatą, nes prilimpa prie ląstelių ir slopina kenksmingų organizmų augimą.

Šaldymas šiam priedui neprivalomas, todėl keliaujant galite būti lankstesni.

funkcijos

• 1 milijardas KSV vienoje kapsulėje
• 2 probiotikų padermės – Lactobacillus rhamnosus GR-1 ir Lactobacillus reuteri RC-14
• Viena kapsulė per dieną
• Šaldymas neprivalomas

3. Nordic Naturals probiotinė moteris

„Nordic Naturals“ probiotinė moteris siūlo stiprų septynių probiotikų padermių mišinį, kurio vienoje porcijoje yra 15 milijardų KSV. Siekiant padidinti naudą virškinimo traktui, ši formulė apima fruktooligosacharidus (FOS), prebiotiką, kuris padeda maitinti gerąsias bakterijas jūsų žarnyne. Siekiant palaikyti sveiką šlapimo funkciją, pridedama D-manozė, kuri padeda atgrasyti nuo kenksmingų bakterijų prilipimo prie šlapimo takų gleivinės.

Šis gaminys yra stabilus, todėl jo nereikia šaldyti, todėl šį priedą lengva įsimesti į krepšį ir pasiimti su savimi į kelionę.

funkcijos

• 15 milijardų KSV vienoje dviejų kapsulių porcijoje
• Septynios probiotikų padermės
• Apima D-manozę ir prebiotikus
• Stabilus lentynoje

4. Išsamūs probiotikai moterims, Dr. Mercola

Išsamius probiotikus moterims pateikė Dr. Mercola pirmauja pakuotėje su veiksmingiausiu probiotiku moterims, galinčiomis pasigirti stulbinančia 70 milijardų KSV per dieną kapsule. Ši galinga formulė atlaiko skrandžio rūgštį ir tulžį dėl patentuotų uždelsto atpalaidavimo kapsulių. Tai leidžia naudingosioms bakterijoms išlaikyti potenciją, kai jos keliauja į plonąją žarną.

Ši formulė yra stabili, todėl prireikus ją lengva pasiimti su savimi į kelią.

funkcijos

• 70 milijardų KSV vienoje kapsulėje
• 10 probiotinių padermių
• Apima prebiotikus
• Stabilus lentynoje

5. Dr. Formulated Probiotics Once Daily Women’s by Garden of Life

Gyvybės sodo „Gyvenimo sodas“ – „Dr. Formulated Probiotics“ kartą per parą moterims siūlo didžiausią moterų probiotikų įvairovę šiame sąraše su naudingomis bakterijomis iš 16 probiotikų padermių. Šios formulės savybės Lactobacillus reuteri užkirsti kelią kenksmingoms bakterijoms prisitvirtinti prie ląstelių ir Lactobacillus fermentum palaikyti tvirtą imunitetą ir sveiką uždegiminį atsaką. Taip pat rasite prebiotinį skaidulų mišinį iš ekologiškų bulvių ir akacijos, kad palaikytų gerųjų bakterijų augimą žarnyne.

Šiai formulei nereikia šaldyti, todėl galite ją supakuoti į lagaminą arba įsimesti į rankinę, kad galėtumėte vėliau.

funkcijos

• 50 milijardų KSV vienoje kapsulėje
• 16 probiotikų padermių
• Apima prebiotikus
• Stabilus lentynoje

Raskite geriausius probiotikus moterims „Blue Sky Vitamin“.

Jei ieškote aukštos kokybės probiotikų moterims, galite pasikliauti Blue Sky Vitamin. Turime tik geriausias probiotikų formules, todėl galite būti tikri, kad mūsų internetinėje parduotuvėje rasite reikiamą žarnyno, makšties ir šlapimo takų sveikatos palaikymą. Reikia pagalbos ieškant jums tinkamos moteriškos probiotikų formulės? Susisiekite su mumis dėl patarimų.