Tačiau vyrai taip pat patiria hormoninius pokyčius senstant. Nors apie tai daug mažiau kalbama, daugelis vyrų išgyvena vyrų menopauzę, paprastai vadinamą „manopauze“. Pavadinimas gali skambėti įžūliai; tačiau simptomai yra ne kas kita.

Daugelį vyrų netikėtai užklumpa vyrų menopauzės simptomai – svorio padidėjimas, nuplikimas, mažas lytinis potraukis, jėgų praradimas ir kt. Tačiau jie nėra pasmerkti kentėti. Imdamiesi veiksmų testosterono kiekiui didinti, senstant vyrai gali jaustis stipresni, dailesni ir sveikesni.

Šiandienos straipsnyje aptarsime:

• Kas yra vyrų menopauzė ir kodėl ji atsiranda.
• Manopauzės simptomai.
• Kaip valdyti manopauzės simptomus.
• Kaip Juvenon Alpha Gold Male gali palaikyti sveiką testosterono lygį

Kas yra vyrų menopauzė?

Testosteronas vaidina svarbų vaidmenį vyrų sveikatai. Viską nuo libido iki raumenų masės iki spermos gamybos reguliuoja testosteronas. (1)

Vyrų ir moterų hormoniniai pokyčiai su amžiumi skiriasi. Moterims menopauzės laikotarpis reiškia reikšmingą moteriškų lytinių hormonų gamybos sumažėjimą. Vyrams testosterono mažėjimas vyksta laipsniškai, todėl simptomai dažnai vystosi lėtai, ir neretai vyrai būna užklupti netikėtai.

Kitas vyrų menopauzės pavadinimas yra andropause, nurodant androgeninio hormono testosterono pokyčius. Andropauzė, manopauzė ir vyrų menopauzė yra terminai, vartojami apibūdinti tą patį su amžiumi susijusį testosterono sumažėjimą.

Nuo maždaug 40 metų vyro testosterono lygis kasmet sumažėja maždaug 1,6–3%. (2) Apytiksliai 20 % vyresnių nei 60 metų vyrų testosterono lygis yra mažesnis už normalų diapazoną, o didėjant amžiui šis procentas didėja. Be to, daugeliui vyrų testosterono lygis yra žemas, todėl jie gali būti mažiau gydomi.

Manopauzės simptomai

Vyrų menopauzės simptomai atspindi mažas testosteronas ir apima tiek fizinius, tiek psichologinius simptomus.

Fiziniai simptomai:

• Raumenų praradimas
• Sumažėjęs gebėjimas sportuoti
• Erekcijos disfunkcija
• Žemas lytinis potraukis
• Karščio bangos ar prakaitavimas
• Padidėjęs riebalų kiekis aplink krūtinę ir pilvą
• Sausa, plonėjanti oda
• Svorio padidėjimas
• Plaukų slinkimas/plikimas
• Nevaisingumas

Psichologiniai simptomai

• Depresija
• Nuotaikos svyravimai ir dirglumas
• Nuovargis
• Sunku susikaupti

Vien todėl, kad vyrų menopauzė vystosi laipsniškai, nereiškia, kad jos poveikis nėra reikšmingas. Žemas testosterono kiekis gali padidinti vyro riziką3,4):

• Širdies ir kraujagyslių ligos
• Insultas
• Hipertenzija
• Osteoporozė
• Nutukimas
• Depresija
• Trapumas
• Atsparumas insulinui
• Diabetas
• Bendras mirtingumas

Manopauzė nusipelno tiek pat pripažinimo tarp vyrų, kiek ir moterų menopauzė. Siekdamas optimalios sveikatos ir gyvybingumo, kiekvienas vyras turėtų žinoti, kaip valdyti vyrų menopauzės simptomus.

Vyrų menopauzės valdymas

Sveikos gyvensenos įpročiai ir tikslingas papildų vartojimas yra geriausi būdai palaikyti normalų testosterono lygį.

Pratimai

Tyrimai rodo, kad fizinio aktyvumo didinimas padidina testosterono kiekį, ypač vyrams, turintiems antsvorio ar nutukusiems. (5,6) Aerobiniai pratimai ypač naudingi didinant testosterono kiekį; tačiau viskas, kas padidina bendrą aktyvumo lygį, yra naudinga. (7)

Aktyvesnis buvimas padeda numesti svorio ir sumažina testosterono virsmą estradioliu riebaliniame audinyje, padidindamas testosterono kiekį kraujyje. Taip pat įrodyta, kad pratimai pagerina seksualinį potraukį ir našumą. (8,9) Reguliari mankšta turėtų būti kiekvieno vyro sveiko gyvenimo būdo dalis.

Sveika mityba

Prasta mityba siejama su mažesniu testosterono kiekiu vyrams. (10) Didelis duonos, pyragaičių, desertų, pieno produktų ir valgymas lauke bei mažas naminio maisto ir tamsių lapinių žalumynų vartojimas koreliuoja su mažu testosterono kiekiu.

Vartojant subalansuotą mitybą, skatinančią sveiką kūno svorį ir svorio metimą, jei reikia, palaikomas normalus testosterono kiekis ir gali padėti sušvelninti su amžiumi susijusį testosterono sumažėjimą, dėl kurio atsiranda vyrų menopauzė. Hormonus didinantis mitybos modelis apima:

• Maistas, kuriame gausu baltymų, pavyzdžiui, liesa mėsa, žuvis, paukštiena, ankštiniai augalai ir sojos produktai, yra testosterono gamybos pagrindas.
• Sveiki riebalai, tokie kaip omega-3 ir mononesotieji riebalai, esantys riebioje žuvyje, linuose, avokaduose ir alyvuogių aliejuje, taip pat yra neatsiejami nuo hormonų gamybos.
• Tamsūs lapiniai žalumynai yra turtingas maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminai C ir K, bei mineralų kalcio, magnio ir geležies šaltinis, kurie yra būtini testosterono kiekiui didinti.
• Mažai perdirbto maisto, saldumynų ir alkoholio.

Miegoti

Didžioji dalis testosterono organizme pasigamina per naktį gilaus miego metu. Tyrimai rodo, kad nepakankamas miegas yra susijęs su žemu testosterono kiekiu. (11) Kiekvieną naktį jums reikia 7–9 valandų kokybiško miego, kad ne tik jaustumėtės geriausiai, bet ir pasiektumėte optimalų testosterono lygį bei valdytumėte vyrų menopauzės simptomus.

Papildymas

Senėjimo poveikio organizmui neišvengiama. Tačiau tam tikri papildai gali palaikyti fiziologinius procesus, būtinus normaliai energijai, veržlumui ir funkcijai palaikyti.

Juvenon Alpha Gold Male yra sukurta siekiant pagerinti vyrų sveikatą, palaikant sveiką testosterono lygį. Neišvengiama, kad dėl senėjimo padidės svoris, sumažės lytinis potraukis, nuplikimas ar kiti manopauzės simptomai. Moksliškai įrodytų Alpha Gold Male ingredientų mišinys gali padėti jums atrodyti ir jaustis geriausiai, nepaisant amžiaus.

Kaip Juvenon Alpha Gold Male palaiko testosteroną

Keturi tyrimais pagrįsti ingredientai Juvenon Alpha Gold Male dirbti kartu siekdami išspręsti beveik visus esminius vyrų sveikatos aspektus.

• Išlaikyti ir pagerinti raumenų jėgą ir dydį
• Likite lieknas ir tinkamas
• Padidinkite energiją ir motyvaciją
• Palaikykite sveiką testosterono lygį senstant
• Geriau miegokite

Šie rezultatai pasiekiami dėl keturių pagrindinių Alpha Gold Male ingredientų.

KSM-66®

Ashwagandha ekstraktas buvo gerai ištirtas vyrams ir įrodyta, kad jis palaiko jėgą, raumenų augimą, nuotaiką ir seksualinę funkciją. (12,13,14) KSM-66®,Alpha Gold Male esančioje dozėje, palyginti su placebu, sumažėja kūno riebalų kiekis, padidėja raumenų dydis ir pagerėjo testosterono lygis.

Pamatė Palmetto

Žolinė palmetto yra naudinga apatinių šlapimo takų ir prostatos palaikymui. Tyrimai rodo, kad jis gali sumažinti simptomus, susijusius su GPH (gerybine prostatos hipertrofija), taip pat sumažinti dažną šlapinimąsi, todėl miegas yra kokybiškesnis. (15,16)

ožragė

Ožragė yra gerai dokumentuota, kad pagerintų raumenų jėgą, dydį ir ištvermę bei skatina riebalų praradimą. Atrodo, kad vyrams tai palaiko sveiką testosterono lygį ir sportinius rezultatus. (17,18)

Boro citratas

Mineralinis boras yra būtinas kaulų sveikatai, žaizdų gijimui, uždegiminio atsako mažinimui ir organizmo testosterono naudojimui palaikyti. (19) Vienas tyrimas parodė padidėjusį laisvojo testosterono kiekį kraujyje po savaitės papildymo 10 mg boro, tiek pat Alpha Gold Male. (20)

Juvenon Alpha Gold Male Sujungia šiuos stiprius ingredientus, kad sukurtų galingą formulę, kuri pagerina vyrų sveikatą ir apsaugo jus nuo vyrų menopauzės padarinių. Jei kovojate su svorio padidėjimu, lytinio potraukio ar funkcijų pokyčiais arba jėgų ir energijos praradimu, Alpha Gold Male gali palaikyti jūsų kūną, kad galėtumėte klestėti.

Raktų išsinešimas

Manopauzė gali nutikti bet kuriam vyrui, kai jis sensta. Tačiau nesate pasmerkti dėl raumenų praradimo, svorio padidėjimo, sumažėjusio lytinio potraukio, plaukų slinkimo ar kitų nemalonių vyrų menopauzės simptomų.

Mankšta, sveika mityba, geras miegas ir kiti sveikos gyvensenos įpročiai palaiko sveiką hormonų lygį. Ir pridedant Juvenon Alpha Gold Male gali padidinti testosterono kiekį ir įkrauti jūsų vyriškumą bei gyvybingumą.